固定ローラー練．

今週は火曜日から金曜日まで泊まり出張．
ということでトレーニングはできず．まぁ，調子よくないし．

ということで，今日は外練いきたかったのですが，
固定ローラー練になりました．

L4（２４９W)　20分，SST（２４２W)　20分

ということで，1本目は上げ調子で，
2本目のSSTはヒルクライム意識のケイデンス８０で．

しんどすぎずにいい調子で終わることができました．

明日もめちゃくちゃ寒いらしい．
不動峠いってから考えるか．