今日もせっせとプランク． 同じく，1.5分×3本（あいだにレスト1分）です．腹筋がいい感じに筋肉痛でしたが， まえに元Nippoの中田選手から”腹筋は毎日つぶしても良い”と 聞いたので，気にせず腹筋． 他の筋肉は，やっぱり中1日はあけてしっかり回復させたほ…