歓迎会やなんやかんやで朝はなにもできず． ということで，夜に固定ローラー． 集中するためにインターバル練です．ターゲットは３００W以上を3分（レスト7分）を5本． ３０４W,３０４W,３０４W,３０１W,２９９W（2分）3本まではなんとかというところでした…