固定ローラー練．

歓迎会やなんやかんやで朝はなにもできず．
ということで，夜に固定ローラー．
集中するためにインターバル練です．

ターゲットは３００W以上を3分（レスト7分）を5本．
３０４W,３０４W,３０４W,３０１W,２９９W（2分）

3本まではなんとかというところでしたが，
4本目で久しぶりにオールアウト．
かなり疲労してましたが，なんとか最後に2分のみ．
弱いです．
といっても，1月に同じトレーニングしていたときは２８０W以上だったので，
それと比べると十分上がってます．
2回体調を崩してトレーニングできないときもありましたが，
冬トレの成果がでているんだと思っています．

明日は完全レスト．

週末は天気が悪いのですが，
蔵王のためにタイヤ変えたので，土曜は早朝に不動峠ぐらいいってこようかと思っています．
日曜日は雨ならばローラーを2部練．

来週はできるだけ朝練しよっと．．