時間がないので，短時間でしっかり上げる平日コース練．桜庁舎〜筑波高校 １８：４５ ２６２W（ｘPower) 160/168bpm 信号に止まったのは2回だけ， それなりに上げられました．そこから不動峠までCDして登る．不動峠 １３：３０ ２７９W 162/167bpm 水飲み場…