土曜日は仕事，日曜日はジャパンカップ観戦． 両方とも立ちっぱなしなので，仕事＆トレーニングよりも脚にきてます． ということで，両日ともレスト．ということで，今日は夕食後にローラー．L4です．20分 254W 156/164bpm今日も20分1本のみ． 前回よりも時…