今朝は久しぶりに朝練！なんてことを考えていましたが， 寒くて無理． ということで，夜に固定ローラー練．20分 ２５７W １５３／１６４ｂｐｍ今晩はそれほどしんどくない． ラスト2分は２８０Wぐらいだったし． それでも，それほどしんどくなかった．ようや…