昨夜の予定でしたが，体調よくないので翌日に． 朝からローラーです．20分 253Ｗ 心拍は測定せず．240Ｗオーダーでいいやー，なんて思いながらもしっかり２５０Ｗ維持． 20分は長かったなー，今日は．パリ・ルーベ２０１３を見ながらのトレーニング． 気をそ…