久しぶりに午前様でなかったので，固定ローラー練を． L4 20分 2本がターゲットです．２５１W, ２４８W．しんどすぎず，そこそこのペースで． パフォーマンスが落ちているのはわかっているので， それなりのところで踏んでいきました．ここを地道にやって，…