固定ローラー練．

久しぶりに午前様でなかったので，固定ローラー練を．
L4　20分　2本がターゲットです．

２５１W,　２４８W．

しんどすぎず，そこそこのペースで．
パフォーマンスが落ちているのはわかっているので，
それなりのところで踏んでいきました．

ここを地道にやって，年明けには２６０Wを2本できるレベルまで
もっていきたいな．
仕事量によるんだけども．　

シークレット・レース (小学館文庫)

図書館で借りて読了．

はじめは中々すすまなかったが，
ハミルトンがプロになったところから一気に読んでいく．

私は2010年から自転車を始め，
そのころにはランスは引退していた（ツールは走ってましたが）ので，
なんとも思っていないけど，これを読むと嫌な奴という印象しかないです．
どう思うかは主観なので，私の感想です．

ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム

初めて買ったトレーニング本がこれなんだけどな．
クリス・カーマイケルとの接点がほとんどないなんて．
まぁ，ランスからはいったわけでもないので，
どっちでもいい，という気分ですが．

一番役になったのが，
信号では車の横に出ず後ろに止めること，
これは守っているな．
おかげで，信号待ちの後に車に幅寄せられる，
など危ないことは一度もないです．