午後に子供たちの小学校の音楽発表会があるので， 午前中にさくっとトレーニング．それなりの負荷で．桜庁舎〜筑波高校 ２０：３３ ２４６W(xPower)かなり寒くなったのでどうしよう，と思いましたが， それなりのペースでふんでいく．そこからいつものコース…