今日はロング練． 先週のチーム練で，ロングの耐性が落ちていることを実感． いつも，一人で効率練ばかりだから，長くても2時間程度． なので，しっかり時間でのってみる． ただ，LSDにするのではなく，以下をターゲットにトレーニングする．・休憩は極力し…