昨日は出勤前に固定ローラ． L1 １５０W 60分．カロリー消費が目的． あとは脚を動かすことかな．そして，今日は夕食前にローラー．L4 ２７５W 10分．1月末までに２６０W 20分 2本をターゲットにしていましたが， レベルを上げるにはSSTよりも高い負荷をかけ…