朝練で6時に外を初夏仕様で走るが， 気温6℃で手の冷たさが我慢できないので帰宅．夜練と思うが，帰宅が遅くなり， そのままソファーで寝てしまう．起きてどうしようかと思ったが，そのまま3本ローラーへ． L4 2min/.L5 30secのクロストレーニングです． 257W…