今朝の体重は不明．同じだろう．帰宅後，晩ご飯つくってローラーへ． そのまえに，かみさんと娘の手作りのティラミス．甘すぎです． L3 206W 60min. 151/168bpm. アップダウンを含めてですが，中の５０分だけだと２１０Wぐらい． 上げすぎず下げすぎず．ここ…