今日は最後の夏休みで，家族でプールに行くので朝のうちに固定ローラー．L2 189W 40min. 144/158bpm暑すぎてたれる． こんな暑さではメニューなんてできません．そのあと，会社の同僚のおすすめの，越谷のしろこばと水上公園プールにいきました．本当は砂沼…