昨日は完全レスト．筋肉痛でした．今日はローラー２部練． 朝外練も考えましたが，家族の制止がはいりました．朝ローラー．L2 186W 19min.さぁこのまま続けるぞ，と思ったところで，固定ローラーの脚が除振台から落ちる． ずれ防止に防振ゲルを置いてますが…