固定ローラー練．

昨日は完全レスト．筋肉痛でした．

今日はローラー２部練．
朝外練も考えましたが，家族の制止がはいりました．

朝ローラー．L2　186W 19min.

さぁこのまま続けるぞ，と思ったところで，固定ローラーの脚が除振台から落ちる．
ずれ防止に防振ゲルを置いてますが，それが変形して役目をたっていない．
だめだこりゃ，ってことで終了．

そして，夜は新しいゲルを買って帰り固定ローラーへ．

夜ローラー．L3 215W 60min. 151/157bpm

新しいのでも落ちる．だめだこりゃ．
防振ゲルではなく，ずれ防止ゴムを買わないと．
週末探しにいこう．

仕方が無いので，直脚にして固定ローラーへ．
おもいっきりこがなければ，下の方への被害はないだろう．
少しだけすいません．