今日は昨日と同じメニュー．苦しみます．L4 275W 10min. 158/166bpm L3 217W 35min. 149/157bpm270W以上で１０分がターゲット．達成です． もう少し続けることもできそうだ．１５分は来週です．そのまま少し休んで，昨日と同じく踏んでいく． しんどくない程…