今日は昨日と同じメニュー．苦しみます．
L4 275W 10min. 158/166bpm
L3 217W 35min. 149/157bpm
270W以上で１０分がターゲット．達成です．
もう少し続けることもできそうだ．１５分は来週です．
そのまま少し休んで，昨日と同じく踏んでいく．
しんどくない程度でながーくふむイメージです．
ただ，しんどいのが嫌なだけですが．．．
明日は筑波山合宿飲み会．
自転車で行きたかったんですが，買い出し＆配送係なので，まずは楽しみます．
かなり久しぶりにお会いする方もいるので楽しみだ．
みんな元気かな．
