昨日は送別会でお酒が飲めなかったのでトレーニングできる日でしたが， 仕事でいろいろあってそんな気にはなれず．．．ビール飲んでました．そして今日はローラーへ．L3 218W 60min. 146/159bpm270Wメニューも考えましたが， そんなに集中できもしないので，…