今朝は早朝不動の予定でしたが， 朝からテスト（TOEIC)の準備やら，かみさんのイベント（ウクレレ演奏発表会）やらがあり， 何かあったらえらいことなので控えることに．といっても少し時間があったので固定ローラーへ．L3 214W 60min. 147/155bpm.ガーミン…