大阪から帰宅． 台風でどうなるかと思ったけども， 遅めの夕方に出発したら，何の影響もなく帰宅．よかった． 帰宅後１時間でローラーへ．L3 224W 60min.ここもTSS７０がターゲット． あとはFTP80%以上で回すだけ．CTLがあがたおかげか，これぐらいの負荷だ…

昼から大阪なので固定ローラーへ． 本当は不動峠に行きたかったけど， 前日の飲み会で二日酔い．．．L3 213W 67min. 143/153bpm気持ち悪いけども汗をかこうと，回してました． TSS70が目標なので，そこを目指してまわすだけ．終わって大阪へ．