昨日は中途半端だったので，きちんと乗ることが目標． モチベーションではなくノルマ．乗ってまわすだけ．L3 221W 61min. 145/153bpm.L3だけど，平均ケイデンスは93と，いつもよりも１５もあげる． 高回転は苦手だけど，脚の動きがよくなるかとおもって１時…

昨日は久しぶりに午前様． 対応すべき作業があり，１２時を越えての仕事． なのでトレーニングはなし．だから今日はしっかりとと思ったが， 眠くて全くダメだ．L3 215W 30min.これで終了． 眠くて倒れそう． なので，早々に切り上げて寝る．