昨日は東京で夜遅くまで過ごし，帰宅は午前様． ということで，もちろんトレーニングはなし．今日は晩ご飯食べてのトレーニング．L3 231W 145/152bpm. 77rpmメニューを考えましたが，アップで眠気がとまらないので，淡々練に．弱いです． とはいえ，アップの…