固定ローラー練．

昨日は東京で夜遅くまで過ごし，帰宅は午前様．
ということで，もちろんトレーニングはなし．

今日は晩ご飯食べてのトレーニング．

L3 231W 145/152bpm. 77rpm

メニューを考えましたが，アップで眠気がとまらないので，淡々練に．弱いです．
とはいえ，アップの１０分で２００W近くまでもっていけたので，
これなら踏めるでしょってことで，
自分の気持ちよいケイデンスで踏んでいく．

アップ含めてこのパワーはいいかな．
アップ抜きだと238W．これでこのしんどさだとすると，去年より上がっているな．
ならば，しっかりトレーニングしないと．ほんと．
仕事でややこしいことがまたでてきてうんざり．
プロでしょほんと，と思ってしまう．愚痴もでましたが．
なんとか解決します．

週末のツールドフランスさいたまは考えもの．
昨年いきましたが，あまりの人の多さにほとんど見えない．
選手が遠い．．．もちろん，サインや写真なんてとても無理．
でも，一眼レフは使いたい．さて，どうしたものか．