さいたまにいく前にある山へ．不動峠 TT失敗 2:55 313W ＃１ 14:02 267W 153/159bpm ＃２ 13:56 268W 151/160bpm ＃３ 13:37 274W 157/166bpm足が痛いな，と思いながら登ったらまったくダメ． 集中切れたので一旦終了．そのあとは，維持練にシフト． ほぼほ…

夜に淡々とローラー．L3 214W 65min.TSS70 をターゲットに踏んでいく． FTPの80%以上だし，まぁいいかな． 維持練です．