２泊３日の泊まり出張．疲れました． トレーニング予定でしたが，体がもたないので回すだけ．L3 234W 60min.アップ１０分後からの残り５０分間の平均は２４０W. なんだかんだと上げたな．週末は天気が悪そうだ． 午後はすべて家庭の用事があるんで朝が勝負．…