今朝は，マラソンにやる気を出した娘のトレーニングのつきあいと， 文化の日ということでかみさんのウクレレ発表会があり， その合間の時間で固定ローラー．237W 61min. 148/163bpmアップ１０分後に踏んでみる．SST 247W 50min. 152/159bpm そこそこ踏めたの…