固定ローラー＆山練．
今朝は，マラソンにやる気を出した娘のトレーニングのつきあいと，
文化の日ということでかみさんのウクレレ発表会があり，
その合間の時間で固定ローラー．
237W 61min. 148/163bpm
アップ１０分後に踏んでみる．
SST 247W 50min. 152/159bpm
そこそこ踏めたので，調子にのってみる．
お尻が痛くてやめたくて仕方なかったが，あと５分，と思いながらの５０分．
ここで247Wは初めてだな．
追い込むほどではないけども，お尻が痛いのがどうにもこうにも．．
お昼ご飯をみんなでお弁当食べて，そこから時間ができたので外にいってみる．
固定ローラーのつもりだったけど，それより外の方がぜったいいいんで．
さて，どこいこうかと思ったけども，いつものところへ．
不動峠
#1 14:41 257W
#2 14:24 263W
あげるつもりはなかったので，そこそこで．
途中，水飲み場あたりですごい勢いで登ってくるサイクリストに遭遇．
すんごいくるくる回していた．滑るように登ってきていたな．あこがれます．
