昨夜は体と仕事の疲れでダウン．体と相談です． 今日はフレッシュになったけども，晩御飯のハヤシライスをお代わりしてしまい， お腹がはちきれんばかりなので，じっくり回すのみ． 上がってこないように．L3 225W 77min. 日々のローラーの目標はTSS70以上．…