今日から泊まり出張． ということで，仕事前にローラーへ．L3 233W 60min.アップ１０分後にあげて５０分239W.SSTがFTPの90%以上とすると，240W以上で回さないといけないな． これから回すだけのときは，アップ後に５０分２４０Wをターゲットにするか．夜は郡…