昨夜もローラーにまたがるが， 息子と朝６時に起きた眠気から断念． 適当にやるよりは，今日しっかり乗ることを考えて， プレッシャーを掛けてみる．今日は久しぶりにメニュー． LTインターバルです． 243W 4min. 131/136bpm 294W 8min. 152/161bpm 243W 4mi…