今日も固定ローラー． 淡々とまわす．L3 60min. 145/156bpm今日も心拍ベースで淡々と． 140台だったけども，後半30分は150以上で回していました．今日は実家のおかんよりびっくりするメールが． 何があるか分からないな，ほんと． 嬉しい事なので，良いびっ…