昨夜は帰宅後にローラーまわす予定でしたが， 帰ったら11時．そこから，ホイールやスプロケ交換していたら12時に． 無理せず就寝．翌日はなんとか起きれたので，ショップの練習会に参加する．５周回のうち，２周回をアップし，３周回はフリーに．１周目は様…