昨夜は仕事で久しぶりに帰宅が遅くなる． といっても自転車乗るかと思ったが，30分で終了．集中できないんで．ということで，今日はきちんと負荷かけてみる．L3 238W 61min. アップ10分後の50分間の平均は248W．ようやく戻ってきたかな． といっても，明日か…