平日は夜にローラー．木曜日以外は乗っていました．そして土曜日． 外に走りに行く予定でしたが，爆風と雨が心配で家ローラーに． 二部練です．L3 226W 60min. L3 231W 60min.TSS200を目指して三部練も考えましたが，疲労でダウン． ほどほどにしておきます…