昨日は職場で色々あったので，ローラー乗れず． 外乱に影響されます．今日はそのため，朝・晩の２部練です．L3 210W 60min. L3 229W 60min.といっても，L3を淡々と１時間の低調モード． 続けることに意義をみています．週末は，土曜日出勤なので日曜日のみが…