一日レスト後の固定ローラー． あげたいけども暑くて無理でした．L3 217W 60min. 143/150bpm辛くはないが楽しくない． そんなローラー１時間．やっぱり外がいいです．今週末は，土曜日はショップ練に， 日曜日はもう一度 茂木ロングの予定． 茂木はたぶん道…