固定ローラー練．

一日レスト後の固定ローラー．
あげたいけども暑くて無理でした．

L3 217W 60min. 143/150bpm

辛くはないが楽しくない．
そんなローラー１時間．やっぱり外がいいです．

今週末は，土曜日はショップ練に，
日曜日はもう一度 茂木ロングの予定．
茂木はたぶん道覚えたから大丈夫だろう．