固定ローラーで，徐々に体をもどしていこう， 270Wをしたかったが，断念．ということで，淡々と． L3 50min 228W 151/165bpm アップこみで230W弱はがんばりました． 体力的には余裕もありましたが，気持ちが続かなくて．でも，このパワーでこの心拍数はかな…