固定ローラー錬．

固定ローラーで，徐々に体をもどしていこう，
270Wをしたかったが，断念．ということで，淡々と．

L3 50min 228W 151/165bpm

アップこみで230W弱はがんばりました．
体力的には余裕もありましたが，気持ちが続かなくて．

でも，このパワーでこの心拍数はかなり戻ってきたのでは，と期待しています．