ツール総集編を見ながらのローラー． 1時間 191W 142/153bpm Rotor PowerだとPower Tapと比べて15Wおちなので，それ考えたらいいとこ踏めてます． 心拍もそれほどあがらず，苦しいところでもなく．戻ってきた感覚です． このペースを続けて，まずはCTLを50に…