今日は夜に電話会議があったため，遅くなるかなと思いましたが， みなさんバカンスモードで出席者が少なかったため，予定より早く終了． ということで，帰宅が早かったので，いつもの時間からローラー開始． １時間走 202W 142/161bpm 今日から屋内のローラ…