眠気がすごすぎるので，晩飯後，一度少し寝てからローラーへ． でも，寝る前にローラーすべきですね．しっかり練れませんでした． 60min 212W 141/160bpm フリー走行ということで，はじめは低めに入りましたが， 後半から２４０Wまで上げて終了． このパワー…