Zwift 4weeks FTP booster 1week #4day

眠気がすごすぎるので，晩飯後，一度少し寝てからローラーへ．
でも，寝る前にローラーすべきですね．しっかり練れませんでした．

60min 212W 141/160bpm

フリー走行ということで，はじめは低めに入りましたが，
後半から２４０Wまで上げて終了．
このパワーで60分は久しぶりなのでは．

TSSも80なので，しっかりトレーニングできました．
といっても，そこまでしんどくないですが．

明日は雨予想．
外で走っても午後からかな．