昨日はレストで今日はトレーニング． ということで，Zwfitのメニューを行います．メニューでは回転の日． ということで90回転以上で回していきます．#1 10sec x 3 367W, 349W, 393W #2 5min 225W #3 40sec x 5 267W, 252W, 260W, 263W, 268W #4 40sec x 5 25…