今日は昨日よりも疲れていない．でも，眠いんだが． なんて考えているぐらいなら，自転車にまたがる． ５４分 190W 136/159bpm 90rpm SSTのインターバルがメインのメニュー．#1 5min. 204W 136bpm 94rpm #2 5min. 217W 142bpm 92rpm #3 5min. 222W 146bpm 94…