Zwift 4weeks FTP booster 2week #1day

今日は昨日よりも疲れていない．でも，眠いんだが．
なんて考えているぐらいなら，自転車にまたがる．

５４分　190W 136/159bpm 90rpm

SSTのインターバルがメインのメニュー．

#1 5min. 204W 136bpm 94rpm
#2 5min. 217W 142bpm 92rpm
#3 5min. 222W 146bpm 94rpm
#4 5min. 225W 150bpm 95rpm
#5 5min. 240W 152bpm 93rpm

ターゲットは205Wでしたが，徐々にあげていきました．
心拍は上がってますが，それほどしんどくなく．まただけちょっと痛いですね．

明日は，高負荷のインターバル．これが一番しんどいんですよ．
でも，しんどいの体を作るので，しっかりのるかな．

強くなるのが楽しみです．