定時退社日なので，いつも早めに帰宅． なので，早めの夕食を食べたら，いっきに眠たくなり，寝室で少し仮眠． のはずが，がっつり2時間ほど寝てしまい，なんとか起きてトレーニング． 今日は一番苦手な45秒のインターバルです． 1時間 184W 131/164bpm 79TS…